Hatha Yoga door Alena van Rooij
Welkom! Door het pad van yoga te bewandelen word je je gewaar van je ware Zelf. Hatha yoga maakt deel uit van Raja yoga; de yoga van controle. Door controle uit te oefenen over je adem, lichaam en gedachten, ervaar je dat je deze dingen niet bént, maar hebt.
De lesopbouw:
- We beginnen met een ontspanningsoefening en ademwerk.
- Gevolgd door opwarmende stretches en yoga houdingen; asanas.
- We houden iedere asana een aantal ademhalingen vast voordat we voortbewegen naar de volgende.
- We eindigen in een rusthouding waar je in een diepe staat van ontspanning zakt.
In de Hatha vind je een balans tussen de yang energie, waar je in een asana de grens opzoekt, je blijft focussen en concentreren, en in gedachten niet uit het moment ontsnapt. Maar net zo belangrijk zijn de ontspannen yin momenten waar je parasympathische zenuwstelsel geactiveerd wordt voor een diepe rust.
Meld je hier aan voor een yogales.
Vervanging van de lessen
Als Alena een keer niet kan dan neemt Karin de les over. Zo ook in vakantie periodes.
Karin is opgeleid in Vinyasa yoga maar past haar lessen aan.
Jarenlang merkte ik dat de mensen die mij het meest inspireerden en de beste energie uitstraalden vaak één ding gemeen hadden: yoga! Door yogasessies in mijn dagelijkse ochtendroutine op te nemen, ervaarde ik al snel de voordelen. Ik voelde me fitter en werd me bewuster van hoe ik mijn lijf door de dag heen bewoog. De grootste verandering was echter aan de buitenkant onzichtbaar; een kalmere en meer liefdevolle binnenwereld.
Geïntrigeerd om dit verder te onderzoeken wist ik dat een yoga docentenopleiding de volgende stap zou zijn. Eerder dit jaar kwam die droom uit in de ashram van Arhanta Yoga. Een school met docenten uit de Indiase Jain familie, die al generaties lang authentieke yogadocentenopleidingen verschaffen in India en Nederland. Bij hen heb ik mogen proeven van de echte kern van yoga, en ik kan niet wachten om dit ook in mijn lessen te delen!
Yoga is voor iedereen.
Je bent welkom precies zoals je je in het moment voelt, en zal meer rust en ruimte ervaren zodra je weer van de mat afstapt. Voel je welkom! Liefs, Alena
@centeredselfyoga op instagram